po przerwie

hehe nie no moze nie umieralem ale powiem szczerze ze po takiej przerwie chwilami bylo ciezko ale o to wlasnie chodzi:) zobaczymy po paru dniach jak bedzie:)

Być może nie widać zbytnio podpisu pod zdjęciami na dole są one już z drugiego cykly treningu po 20 dniach. (po ponad miesięcznej przerwie) Zmieniony przez - sammog w dniu 2007-05-16 15:15:12

moj trening na brzuch wyglada nastepujaco!: najpierw do rozgdzewki robie 50 brzuszkow. nastepnie po 30s przerwie robie pierwsza serie A6W. nastepnie lece 2 i 3 serie. Przerwy miedzy seriami robie tylko 30, zeby miesnie za mocno nie odpoczely! na sam koniec robie jeszcze 50 brzuszkow, przyznam jest juz ciezko. miesnie brzucha mam mocno napompowane. [...]

Witam po dłuższej przerwie spowodowanej .. zakrzepicą ! Nie wiele ponoć brakowało a już bym ... Z moim Larsem nadal nie jest OK! z rany nadal coś wycieka a jeszcze to się przyplątało. Wszystkich których czekają zabiegi na kolana, bądź wszelkie inne z unieruchomieniem kończyn BIERZCIE ŚRODKI PRZECIWZAKRZEPOWE!!! jak nadłużej i odopowiednie do [...]

No to ja dam Ci radę która działa w 100% bynajmniej na wielu parach rękawic sam ją stosuję a nawet zastosowałem w przerwie świątecznej. No więc wystarczy zwykła papierowa gazeta i troszeczkę węgla. Owiń węgiel gazetą i wsadź do rękawic, po trzech dniach powinny już nie śmierdzieć. Ja również używam owijki ale po pewnym czasie jednak co nieco [...]

[...] Ci sztucznej nadziei, ale przyjmij do siebie to, że powrót do pełnej sprawności może potrwać i ponad 2-4 miesiące. Nie jestem jednak lekarzem, dlatego traktuj to tylko jako poradę :) Pocieszeniem może być fakt, iż zwykle po kilkumiesięcznej przerwie aktywności fizycznej organizm szybko i łatwo wraca do poprzedniego stanu (po kilku treningach).

ehehehe, nie obraźcie się, ale to bzdury są. Po każdej przerwie wracając do treningu są potężne zakwasy (tak jak na starcie), przy treningu bardziej intensywnym niż 1 parta na tydzień (a zdarza się, że i przy nim, np. nogi) zawsze jedzie się "po zakwasie"! Czekając aż "ból" (cudzysłów nie bez powodu, bo to żaden ból) przejdzie, [...]

[...] powstawania zaćmy. Samo zamknięcie oczu nie jest wystarczającą ochroną - pomiędzy seansami dbaj o nawilżenie skóry - jeśli idziesz się opalać po raz pierwszy lub po długiej przerwie zacznij od kilku minut. W zależności od mocy łóżka wybierz 4-6 minut. Pamiętaj też, że jeżeli są nowe lampy to będą opalały znacznie mocniej! - jeżeli masz problemy [...]

[...] ten wydaje się niemożliwym do wykonania dla osoby raz, że początkującej, a dwa z otyłością. No chyba, że się mylę i jesteś byłym kulturystą lub też strongmanem, po dłuższej przerwie od treningów. Nie wierzę w to, że przy tej masie ciała jest w stanie wykonać, np. podciągania na drążku. Z ciekawości fajnie jakbyś wrzucił film jak to wygląda, lub [...]

U mnie to chwilowo tez inna sprawa bo ja wrocilem po 3 miesieczne przerwie i cwicze od 6 tyg i pamiec miesniowa robi robote bo na szybkosci wrocilem do formy z przed kontuzji no i bylem off od towaru 6 m-cy. 8 kg juz wrzucilem a jakosciowo jest calkiem spoko. Jeszcze pare kg i mozna ciac na lato.

[...] pomidorowa ze zdjęcia na diecie jestem 16 dzień , na potwierdzenie wstawiam zdjęcie ciał ketonowych z pasków ketostix. ps., trenuję 2gi miesiąc , wracam po sporej przerwie i efekty na razie są zadowalające, trening fbw 15-10-5 , przed treningiem clenburexin 2x kaps biorę /SFD/2016/9/13/cf568f8007a04a2cae24cdede17fe331.jpg [...]

[...] w moim przypadku najmniej rozwinięta i widoczne efekty mam dopiero gdy zaangażowałem te mięśnie w każdej sesji a jak robiłem raz w tygodniu to praktycznie po tygodniowej przerwie miałem zakwasy po treningu klatki jakbym ja robił pierwszy raz i od nowa po zastaniu. Siady na każdej sesji?? Żeby mi giry jeszcze grubsze urosły? Bo o to mi właśnie [...]

W tym roku kończę 40 lat i jak do tej pory po każdej przerwie moje mięśnie zawsze reagowały dość dobrze na powrót do treningów. Aktualnie wracam do ćwiczeń po 4 miesiącach i już w trzecim tygodniu widzę, że zaczynają się ładnie wypełniać. Dobre jedzenie, trochę podstawowych supli, rozważny trening i można rosnąć bez względu na wiek ;-). Mam kolegę [...]

Wciąż za małe ;d Ciągne dalej redu, aż będzie sucho. Zszedłem ze 107kg po 2 letniej przerwie 87 na ten moment, lub mniej - nie ważyłem się 4tyg. Wymiary podstawowe stoją, z tych sprawdzanych na bierząco to : pas - 83 cm udka - 62/63 cm klatka jesli dobrze ją mierze to - 115 cm łydy-42/41,5 cm obwód w barkach - 121 biceps - 40/39,5 cm wzrost - 184 [...]

wracam po długiej przerwie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0cff8d836b443709fd245107b71db7a.jpg Zmieniony przez - sid408damian w dniu 2015-02-03 19:30:55

172cm wzrostu, 74kg, 3 miesiące treningu po długiej przerwie /SFD/2019/12/27/4f40468b4483412b8b01b4995062d047.jpg

Sory, ale to sa foty po jego kilku miesiecznej przerwie w treningu. Dopiero na dniach wejdzie w przygotowania. Potwierdzenie slow...http://www.youtube.com/watch?v=VbNF2OyUHmY

chyba każdy wie, że są lepsze :D ale do tego trzeba mieć kondycję. W moim przypadku mogłam je robić dopiero po 6 tygodniach praktycznie codziennych 40-50 min aerobów (elipsa/biegi), po ok 2 letniej przerwie od siłowni / aktywności fizyczniej

Rozmowa z psychologiem jest po Multiselekcie,po około godzinnej przerwie. Co do rąk,to na TSFie najbardziej paniom potrzebna jest siła do rzucania piłkami lekarskimi,ponieważ wiele z nich na tym elemencie toru odpada.Pomagają ćwiczenia głównie na triceps-prostowniki.Pompki są wskazane,ale z łokciami przylegającymi blisko ciała.Skoro jednak z nimi [...]

pytanie do LARSA witam po długiej przerwie napisz parę slow w jakiej jesteś formie jak kolano i czy wróciłeś już do całkowitej sprawności. Pozdrawiam